冷え性改善とダイエットのためにホットヨガに通いました

冷え性改善とダイエットのために半年間、ホットヨガスタジオに通っていました。

ヨガは以前通っていたスポーツクラブで体験しましたが、ホットヨガは初めてです。

まず、ホットヨガはスタジオが熱く、1時間もヨガのポーズをとっていると汗がダラダラ出てきて爽快感や達成感を感じる事が出来ます。

体が温まっているせいかポーズもうまくとれるようになりました。

以前通っていたスポーツクラブのヨガは手が届かないポーズもあり、ブロックを借りて何とか出来た感じだったんです。

やっぱり、体が冷えていると体も硬く感じますし、痛かった思い出もあります。

私は若い頃からひどい冷え性に悩まされてきました。

お風呂に入る時は半身浴をしていますが、効果は一時的です。

その点、ホットヨガなら体質改善効果が期待できると聞いたから通ってみたいと思ったのです。

友人が産後ダイエットのためにホットヨガスタジオに通っていて、通っているうちに痩せていたので興味を持ちました。

ちなみに私は恥ずかしながら身長162cm、体重が64Kもありました。

食事制限やウォーキング、半身浴をしても歳なのか痩せられず、半分あきらめていたのです。

話は逸れましたが、ホットヨガスタジオは週に2~3回のペースで通っていて3ヶ月目までは順調に体重が落ちて60kまでに減りました。

ただ、それ以降停滞してしまって思うように痩せられなくなってしまいました。

理由は分かりませんが、ここでやめたらリバウンドしてしまうと思い、3ヶ月通いましたが、変化はありませんでした。

冷え性は通っている時は気にならなかったので、体質改善なら定期的に通うのがいいと思います。

週に1回や10日に1回でも通っていると徐々に冷え性が改善されたり、お通じが良くなったり、何かしら変化は感じられます。

また、私は人気東京ホットヨガに通うようになってから、猫背が改善されました。

ヨガは真っ直ぐ背筋を伸ばすポーズが多いので、自然に背筋も伸びてくると思います。

背筋が伸びるとウエストまわりの贅肉も気にならなくなりました。